9日間ワーク ⭐ 第7日目

予言はいかがでしたか？

どのくらい当たりましたか？

当たらなくてもボジティブ思考に

なることができましたか？

今日のワーク内容は

過去　現在　未来　の自分に感謝を送る

用意するものがあります

出来ればニッコリ笑顔の自分の写真を

今日１日持ち歩きながらやります

なければ

手鏡を用意するか

お手洗いなどに行く度に鏡を見るようにします

どちらも無理なら　

笑顔で幸福な自分を想像して下さい

どれでも良いので　可能な限り

それらをいつも目に入るところへ置き

１日意識してみて下さい

【以下　写真　鏡　想像　全て同じやり方です】

自分の笑顔を見ながら

その笑顔な気分にひたります

そして幸福な気持ちが出てきたら

【ありがとう】と何回も伝えて下さい

①現在の自分

今の自分があること

昨日は服買えた！こと

今日のお弁当楽しみ　とか何でもよいです

最初はワクワクを思い出してやってみましょう

慣れてきたら次に

テンション下がる内容を思い出しながら

笑顔な自分にありがとうを伝えます

ケンカして今泣きたい

理由なくおこられた

自分だけひどい目にあってる

などなど

脳で悲しみのイメージを抱きながら

笑顔をみるような感じですね

心は笑顔で幸福な自分をキープして下さい

そして深く考えず

とにかく

【ありがとう】を伝えます

この笑顔があるのはこの体験があったからだよ

【ありがとう】

のように脳内のネガイメージに伝えていくと

どのように変化していくと思いますか？

イメージが変化してきたら

②過去の自分

そのまま思考を過去に移してみて下さい

小さい時

無邪気に遊んでいる私

何の心配もなく守られている私

おねだりしている私

置いてきぼりにされた私

誤解されてしまった私

人に対して傷つけるようなことをした私

過去に起こした　今でも残っている

素敵な思い出て　苦い思い出

③未来の自分

そして最後に

わたしが今描いている未来にたいする

ポジティブなイメージの自分にも

ネガティブなイメージの自分にも

【ありがとう】伝えて下さい

ハートチャクラに響くように

何も考えずひたすら

呪文のように唱えてみて下さい

そしたら

抱えていたイメージは

どうかわりますか？

体験してみて下さい

①～③まで毎回流れとしてする必要はありません

ふと何か思い出したらやる！

何もないけど【ありがとう】だけ言ってみる

これだけでもOK です